Todas las personas tienen una imagen mental de lo que son; se crean un estereotipo y reconocen sus puntos débiles. A medida que pasa el tiempo y atraviesan por algunas circunstancias, pueden ver alterada la percepción de sí mismas, causando problemas de autoaceptación, depresión, entre otros. Por suerte, existe diversidad de libros para mejorar la autoestima que sirven para evitar dichas afecciones.
Las alteraciones de la autoestima provienen de la manera en la que las personas se valoran, aceptan, aprecian y quieren. Quienes tienen un nivel alto de la misma, son capaces de validar sus capacidades, buscan alcanzar sus logros y se sienten orgullosos de sí mismos.
Por el contrario, aquellos que padecen de baja autoestima, se perciben incapaces, no se aceptan tal como son, incluso, creen que no podrán estar con otras personas, porque no son lo suficientemente buenos para ello. Esto puede traer problemas psicológicos graves, por lo que es indispensable tratarlo a tiempo.
Lo que se debe hacer para mejorar la autoestima
Existe un conjunto de señales que pueden dar una alerta clara de que se padece de baja autoestima. El aislamiento, depresión y otras características, pueden denotar esta situación. No obstante, es posible revertir ese problema al aplicar las siguientes recomendaciones.
- Declinar los pensamientos negativos. Este es uno de los pasos más importantes, pero, a su vez, el más difícil. No quiere decir con ello que no sea posible. Es preferible evocar momentos gratificantes y buscarle el lado positivo a todo para que la mente se reprograme en beneficio del individuo.
- Establecer metas. Buscar objetivos factibles y a corto plazo, ayuda a generar confianza y progreso. Por ejemplo, en vez de querer perder 50 kg, se debe comenzar por 5 kg, que es un número real y significativo; al alcanzarlo representará un logro y se podrá establecer una nueva meta.
- Percibir los errores desde otra perspectiva. Equivocarse debe ser una forma de aprendizaje y no un estigma. Las personas, por lo general, se encuentran en constante desarrollo, por lo que no están exentos de cometer algún error de vez en cuando.
- Leer libros para mejorar la autoestima. Con ellos se pueden aprender diversas estrategias para cambiar la mentalidad.
- Hacer nuevas actividades. Salir de casa, pasear con amigos, visitar lugares nuevos y recreativos, despeja la mente y hace que se formen nuevos recuerdos.
- Unirse a labores sociales. Ayudar a los demás, es la mejor forma de sentirse bien. Es empoderarse de las acciones y sentirse orgulloso por aportar y tender la mano a quien lo necesita.
Como resultado de este compendio de estrategias, las personas logran establecer relaciones personales sanas, desarrollarse laboral y personalmente, ser perseverantes, así como alcanzar cualquier meta que se propongan. Puede que no sea tan sencillo al principio, pero sus beneficios lo valen. Y no tiene que hacerlo solo, ya que hay talleres y libros muy efectivos, que contribuyen mucho durante este proceso.